什么蔬菜补钙效果最好(补钙最快食物)

豆角是一种当季蔬菜，新鮮汁多，一撮就出来。最爱的方式是做一个快速早餐生日蛋糕。小朋友们每过一段时间就给它起个好名字。它尝起来新鮮爽口。关键是它营养丰富，便于消化吸收和实际操作。不必小看豆角。它具备消遣、解渴、润肺止咳、止咳化痰的作用。常常吃豆角能够提高免疫力，尤其是在商场。

早饭是关键的一餐。假如标准容许，不必忽略它。假如你空着腹部去上学或工作中，沒有获得充足的营养成分，你能头昏脑涨，学员不容易留意，更别说工作中了。教你一个懶人的真正作法，可以用豆角、小麦面粉和生鸡蛋来做。它合适新手实际操作，小朋友们很喜欢。

调料：豆角、香肠、生鸡蛋、葱段、小辣椒和面粉

调味品：盐和胡椒粉

1.提前准备一个新鮮的豆角，挤压成型的时候会造成水，清理它，去调头和小尾巴，切割成一厘米厚的环形，用小勺挖透正中间的肉。

2.不必消耗挖到的肉，把它切碎，放到碗里，添加香肠，辣椒，生鸡蛋和葱段，调料，添加盐和白胡椒粉，搅拌均匀。

3.在拌和全过程中你不用添加一滴水。借助鸡蛋液就充足了。提前准备小半碗普通面粉，边倒边拌和，制成浓稠的面浆，相近老酸奶。

4.加热电烤盘，刷上一层薄薄油，放进豆角圈，将明火调至中文火。

5.用小勺把面浆舀进豆角圈，不必急着翻过去，先在底端打上印记。

6.凝结后，将其旋转多次，当双面呈橙黄色且轻按有延展性时，就可以将其烧开。旋转全过程大概必须五分钟，简易、便捷、便捷。

7.漂亮又美味的豆角圈就做好准备，全部全过程只必须十分钟。它是一顿营养丰富的早饭，还可以和番茄沙司一起吃。这一小孩在没有压力的状况下磕巴时十分高兴。

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