立冬吃什么食物-立冬吃什么传统美食-立冬吃什么好

霜降是在秋天和冬天的交汇处，因而在立冬吃饺子是大部分人都了解的特色美食，那除开这一立冬吃什么食材，这种食材在每一个地区的食用方法也是有哪些不一样了，在这个霜降节令到来之际立冬吃什么特色美食，及其立冬吃什么好，那麼接下去大伙儿就随我一起掌握看一下~

立冬吃什么食材

1、水饺

为何立冬吃饺子?由于水饺是来自“金票之时”的叫法。大年三十是旧年和新春的互换時间，而霜降是秋天和冬天的互换，故“交”子之时的水饺不得不吃。大家早已慢慢修复了这一历史悠久风俗习惯，霜降之日，各种各样的水饺卖得挺火。

2、箩卜

霜降季节更是吃萝卜的最佳时机，箩卜尽管相貌不佳可是却拥有 很高的营养成分，萝卜味儿香甜，立冬吃萝卜能调整肝气，肺火的群体是特别适合吃白萝卜的，具备消肿、祛毒的功效。此外霜降时节干躁，吃萝卜能够改善肤质情况，补充维生素。

3、草鱼

霜降至今吃草鱼的风俗习惯早已有一定的历史时间承传来历了。草鱼具备健脾开胃的实际效果，另外还能协助消除水肿，还具备清热去火的作用。霜降时吃草鱼很非常好的。

4、香饭

在广东省一带一些地区的立冬习俗是吃“香饭”也要吃甘蔗。香饭事实上便是虾米音乐、平菇、莴笋这种做的蛋炒饭。大家都了解霜降季节的甘庶早已是成熟了，这个时候吃甘蔗是不易上火的，另外还能具有维护牙齿的作用。

5、牛肉

霜降季节吃羊肉好时节，霜降吃荤食补，而牛肉中饱含蛋白、人体脂肪和糖分，这三者被称作产热营养元素，服用产发热量多，保暖实际效果最好是。此外也有羊肉、牛羊肉、鸡脯肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海叁等也都非常好。

6、大白菜

冬季是各种蔬菜水果的淡旺季，但确是白菜很多丰收的季节，北方地区有句俗语说的是“霜降砍大白菜”说的便是霜降之后吃白菜。

7、淮山药

冬天是淮山药应季情况下，淮山药营养丰富，饱含很多粘液蛋白质、维他命及营养元素，能够降血脂、稳定心魄、养颜美容，特别适合冬天服用。

8、柿子饼

柿子的营养使用价值很高。尤其是维他命C比一般新鲜水果高1-2倍。生柿能清热去火，是降血压止血的灵丹妙药，对降血压、痔疮出血、严重便秘有优良的功效，霜降吃柿子对人体有非常大益处。

9、红心柚

中医学觉得，红心柚味甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补气血健脾胃等作用。柚肉中含丰富多彩的维他命C及其类甘精胰岛素成份，能降血脂、降低血脂、减肥健身、护肤养颜美容，是医疗界认可的最具饮食疗法经济效益的新鲜水果。

立冬吃什么特色美食

从霜降刚开始，严寒气侯危害身体的中枢神经系统，以提升身体的保暖工作能力，那样就导致身体发热量蒸发过多。因而，霜降季节的营养成分应以提升能源为主导。可适度多吃猪瘦肉、生鸡蛋、鱼种、奶类、豆类食品及饱含糖分和人体脂肪的食材。

冬天在养生饮食层面，中医药学觉得要少食咸，多吃些苦涩味的食材，大道理是冬天为脾经充沛之时，而肾主咸，心主苦。从中华民族医药学五行基础理论而言，咸胜苦、肾水克内火。

若盐味吃多了，便会使原本就偏亢的肾水更亢，进而使心阳的能量变弱，因此 应多食些苦涩味的食材，以助心阳。那样就能抵抗过亢的肾水。如同《四时调摄笺》里常说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养神。”

立冬养生常见问题

心态篇

“使志若伏若匿，若有私意，若现有得，”刘负责人表述说，冬天宜使心态内藏，清静泰然自若，若有开心的事情也最好是欣喜，即偷乐吧，不必使心态起起落落，请别太苛责，也就可以少受外部影响，以做到精神实质沉稳。

年末工作中多，压力太大，稍有不如意，很多人便会情绪激动，出現争执，这类状况最坚决杜绝，发火发怒非常容易肝郁气滞，对心血管有显著的不良影响，这类危害乃至比抽烟、超载及其胆固醇高对心血管造成的损害更恐怖。

这一年的考试成绩要到上交试卷的情况下的了，有些人开心有些人忧，如果你是哪个开心的人也别太骄傲自满哦，很多人有开心的一件事就约上一群盆友歌唱饮酒，畅快撒欢儿，那样的大喜大怒心态也会伤气血，神智不清泄露过多，不利冬天个人收藏。

健身运动篇

俗话说得好：“冬练三伏，夏练三九。”可是冬季运动也是有标准，便是别曝露肌肤，别运动过量，使肌肤毛细孔彻底放宽，不然容易感冒，湿邪侵入。

冬三月应当“无泄肌肤，使气亟夺”，泄肌肤就是指肌肤的开泄。何时肌肤会开泄呢?是指猛烈健身运动的情况下。肌肤开泄了，当然汗出，汗出多了便会耗气量伤阳，使气亟夺。因此 ，冬季的健身运动应防止过多地开泄肌肤，而应多做静功，例如瑜伽健身、跑步、散散步等那样节奏轻快健身运动才可以与冬相对，才有益于养藏。

生活起居篇

冬天睡眠质量应当遵照早睡晚起的标准，伴随着太阳光的冉冉升起和着陆来调节作息时间。冬天大白天短，白天为阳，夜里长，夜里为阴，更是由于冬天要滋阴，因此 夜里睡觉时间要比夏天更长，夜里早点睡觉，早晨睡会懒觉，等太阳光升出后再醒来。

夏季很有可能睡6个钟头就可以了，冬天则应当睡7、八个钟头了。假如违背了气血的主题活动规律性，人体就非常容易受湿邪的困惑而衰微。

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