口服胶原蛋白有用吗？其实可以用鱼肉鸡肉替代更省钱！

胶原这一被广告主加了众多奇妙作用的蛋白，通常跟美容护肤、抗氧化性扯上关联，胶原对身体而言确实是很重要的，可是却不仅是仅有这种作用，肌肤的松驰也确实很胶原的外流相关，可是这在其中却疑点重重，一文陪你掌握胶原的全球。

一，什么叫胶原，有什么作用

1、胶原是蛋白大家族的一种，它普遍存有于小动物结蹄中，尤其是哺乳类动物身体是数最多的，基本上占来到蛋白总产量的25%～30%，一些植物体乃至达到80%之上。

2、胶原主要是能够支撑点人体、保持肌肤的延展性，及其推动伤口修复。大家人的肌肤长期性曝露在空气中，遭受紫外光的直射，肌肤刚开始松驰，胶原外流，这就是我们常说的空气氧化。

二，胶原的原浆、油类、胶襄合理吗

1、内服的胶原确实有一些实际效果，可是因人有所不同的，并且身体对胶原的消化吸收是很比较有限的，不是说所有吃进来，就所有消化吸收了，就跟吃荤一样，最后只消化吸收一部分。这儿提议不喜欢高蛋白的食物或是是肉制品类食材的盆友，能够适度填补胶原。可是不建议常常吃由于胶原确实较为贵，好几百到过千不一，超过了一般家中的承受力。

2、胶原在猪脚、猪皮、鱼片等食材上普遍的存有，喜爱吃荤的盆友，能够无需内服胶原，就能填补到，终究一盒胶原至少必须二百块上下，能够买是多少鱼类鸡脯肉了。

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