秋天喝什么茶最好养生-秋天喝什么茶比较好对身体

饮茶在我们中国是一种民间风俗，很多人喜爱饮茶来健康养生，可是一年四季喝的茶全是有不一样的，我觉得秋季早已来到，那麼秋季喝什么茶最好健康养生呢？下边，大伙儿就跟随我一起去了解一下秋季喝什么茶比较好对人体哦~

秋季喝什么茶最好健康养生

1、决明子茶

决明子茶是特别适合秋天喝的茶之一，决明子茶归肝、肾、小肠经，有润肠通便降血脂、清目养肝的作用。值得一提的是，还能防辐射和助睡眠。因此 秋天喝决明子茶能够清热去火、软化血管和碳水化合物，也可以防止因气侯干躁而造成严重便秘，对脾肾还能具有调理功效。再加上口味清爽可口，在秋燥的季节喝上一杯，静气安神。能够按爱好添加一丝山楂果，能提高提味除油的作用。

2、黄菊花茶

在气侯干躁的秋天，常常会口味咽喉痛，眼睛干痒，尤其是学员和工薪族很多用眼，再加上秋燥造成的容易上火也是很普遍。因此 这时黄菊花茶就十分适合，黄菊花都是有清目降火的作用，尤其是那类又小又丑色调变黄的黄菊花，是上选。黄菊花茶不但能够清热去火、清热去火，针对头痛头晕、血压高一样有调理功效。煮茶时能够添加适量的枸杞子，菊花枸杞茶能够补气补血，有清目益肾的功效。

3、荷叶茶

荷叶茶很有可能很多人没喝似的过，乃至沒有听闻过，实际上荷叶茶是清热解毒身体排毒，降血脂减肥瘦身的神器。菏叶和莲籽一样，具备清心火、舒肝、有利排尿的功效，研究表明菏叶具备非常好的软化血管的作用。特别是在秋天贴秋膘又想瘦下去的女士喝荷叶茶是最好不过了，无需买价格昂贵的除油瘦身产品，荷叶茶的实际效果遥远超出这些，并且沒有不良反应。

4、杜仲茶

杜仲茶做为知名的养生茶，有补虚、降血脂血糖、美容护肤助睡眠的作用，睡眠质量不好、有三高的群体十分适合食用。有失眠症状况的人能够在临睡前喝一杯杜仲茶。杜仲实际上全身都是宝，除开护肾脏、降血脂、助睡眠，杜仲也有防衰老和缓解疲劳的功效，因而针对长期性从业房间内工作中欠缺健身运动的群体而言，多喝杜仲茶是很有益处的。

5、乌龙

乌龙能够清热去火、软化血管和碳水化合物，对去燥、减肥瘦身有非常大协助，乌龙有很多类目，在其中安溪铁观音茶、武夷山岩茶较为知名，金骏眉的盛名坚信每个人都听过。当食材过度油腻感时，能够配搭乌龙，不但提味还饱腹感强，特别适合想瘦下去的女士食用。乌龙最好喝热的，餐后一个小时食用最好。

6、罗汉果茶

罗汉果是众所周知的医治喉部难题的灵丹妙药，它有清热润肺、生津止渴止咳化痰的功效，经常用于医治嗓子干哑痛疼、咳嗽有痰等病症。罗汉果有超出绵白糖的清甜味，但却不造成一切发热量，因而是糖的理想化代替品。一个罗汉果有乒乓球赛尺寸，砸碎后添加少量绿茶叶用小水泡着喝，直至沒有味儿已经，味儿香甜，特别是在合适常常吸烟的男士食用。罗汉果在中医学觉得，有滋阴的作用，因此 在秋天养生再合适但是了。

7、西洋参茶

高丽参和山参有相近的补气血功效，可是对比山参的大补大燥，高丽参要柔和得多。高丽参有补气补血的作用，因此 西洋参茶既能够补气血滋阴，又可以清热解毒润肺。西洋参片或是粉都能够，开水冲调，能够一直浸到沒有味儿已经。

8、绿茶叶

在绿茶叶也是秋天的最好的选择之一，不但拥有 祛火、防辐射的作用，并且里边所带有的儿茶酸对身体很有益处。假如觉得秋燥造成身体容易上火，或是是在干躁的秋天想吃火锅、烤串，都能够饮用绿茶，一方面降火，一方面防止植物油脂沉积。

9、绿茶

绿茶归属于发酵茶，有健脾胃养胃的作用，老人的肠胃作用弱，秋天天凉很有可能造成不适感，喜爱饮茶的老年人都不适合食用性凉的茶，那麼绿茶便是最好是的挑选。

秋季喝茶的好处

1、减少脑中风风险

西班牙一项历时十五年的研究发现，常饮不用牛奶红茶可减少脑中风风险。英国研究发现，5倍绿茶中的茶氨酸可让坏碳水化合物减少11%,从而减少脑中风和心脏疾病风险性。茶氨酸还具备改进毛细血管作用的功效。

2、促消化作用

绿茶叶(未历经生产加工解决)有利于刺激性肠道蠕动，推动食材消化吸收。绿茶叶还能够阻拦30%的人体脂肪消化吸收，具备减肥瘦身作用。薄荷茶可促消化，姜茶能冶疗恶心想吐(尤其是早孕反应)，小茴香茶可避免 严重便秘、肠胃胀气和腹绞痛。

3、头脑更灵便

美国研究发现，绿茶中的咖啡碱和L-茶多酚可提升 思维能力，喝二倍绿茶就可以改进专注力。此外，每天喝茶(或现磨咖啡)200ml之上，能够应用神经胶质瘤(最普遍的脑部肿瘤)风险减少34%。

4、减少癌风险性

荼叶(尤其是绿茶叶)中有酚类化合物抗氧剂成分是蔬菜水果的8倍，该化学物质可阻拦肿瘤细胞生长发育。中国台湾研究发现，每天1杯绿茶叶可减少肝癌风险。此外饮茶还可缓解前列腺肿瘤过程，减少直肠癌风险性。

5、提高免疫力

美国哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫能力会大大提高，基础代谢和肌肤身心健康也更强。饮茶也有助身体鉴别并抵御病菌和裂头蚴。姜茶具备抗感染、止痛和刺激性循环系统功效，可缓解偏头痛。

6、医治失眠焦虑

绿茶中咖啡碱成分较高，临睡前最好是别喝。但大部分药草茶没有咖啡碱。甘菊茶中的谷氨酸和碳水化合物可充分发挥镇静功效，另一种化学物质柯因(chrysin)可缓解焦虑有助于睡眠，治疗失眠症。此外，薰衣草花茶可减轻放松身心。罗勒叶茶具备镇定功效。

7、爱牙护齿

尽管饮茶会造成 牙掉色，可是茶氨酸可抑菌避免 牙齿结石，避免 牙齿疾病和蛀齿。白牡丹茶和绿茶叶都是有这类功效。水果茶偏酸，会毁坏牙釉。

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