月经期间要注意些什么(来例假了有什么忌口的)

女士在月经期不应该吃啥？终究，这一阶段是一个独特的阶段，因此 防止某件事是很当然的。健康之家的权威专家提示说，假如你一直在月经期沒有吃到恰当的食材，非常容易损害女士的身心健康。下列是月经期不可以吃的食物。

女性在月经期不能吃辛辣食物的食材

如烟薰产品、油炸食物、胡椒粉和胡椒粉调料、酒等。在月经期，饮食搭配应当口味淡，多吃刺激的物品很有可能会造成 毛细血管扩张，造成 暑假过少。

女性在月经期不能吃凉的食材

例如柿子饼、甜瓜、大闸蟹和梨。它很有可能造成 经痛、经量提升等。尤其是针对身体素质较冷的女士，尽量减少服用。

女士在月经期不能吃含盐度高的食材

例如熏肠和腊肠。一些女士在法定节假日来临的时候会出現浮肿。过少的盐会加重这一状况，乃至会造成头疼，比较严重危害生活起居的心态。

女士在月经期不能吃含咖啡碱的食材

例如可口可乐和现磨咖啡。咖啡碱是维生素b2外流和阻拦糖分新陈代谢的关键罪魁祸首之一。月经期过多摄取会造成胸部不适感并造成一些负面情绪，这对身心健康不好。

女性在月经期不能吃绿茶叶

绿茶叶带有丹宁酸，会使肠道蠕动迟缓，造成 严重便秘。除此之外，丹宁酸还会继续与人体内的亚铁离子产生反映，造成不能接纳的铁盐，这将危害身体对亚铁离子的消化吸收，并很有可能造成 女性贫血。

女性在月经期不能吃减肥产品

减肥产品带有很多的生长激素，很有可能会造成 人体内部自然环境的失调和假期周期时间的混乱，这对人体会导致非常大的损害。

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