预防近视的有效措施有哪些(预防近视7个小妙招)

在如今的社会，愈来愈多的人身患近视眼。尤其是许多 中小学生年龄不大就戴眼镜，由于她们的学习任务很重，电子设备也很普及化，这让父母很担忧。近视眼有很多缘故，如基因遗传要素，或忽略双眼环境卫生，过多应用眼睛视力，及其眼外肌极其疲惫。那麼，对于这类近视眼病症，大家应当怎样从日常生活修复呢？

健康饮食

除开所述非常容易造成近视眼的坏习惯外，饮食搭配也与近视的形成有非常大关联。大部分近视眼病人血钾和维生素D欠缺。因而，从饮食搭配上预防近视眼，必须填补维生素D、维生素b2和营养元素如钙、铬、锌，并使少年儿童少吃甜食和糖份高的食材。

穴道健康保健

对很多少年儿童而言，近视眼主要是因为学习时间长、光源不科学、座姿欠佳或长期性在灰暗光源下近距阅读文章和撰写等要素导致的，造成 睫状体劳累过度，调整作用降低。按揉下列穴道能够做到一定的防止和治疗眼睛近视的实际效果，尤其是对少年儿童弱视。

1.景明点

景明穴归属于太阳光膀胱经，具备清目袪风、清热解毒清目、袪风通脉的作用，是临床医学治疗眼病常见的独特穴道之一。针对常常用眼的人而言，要灵活运用聪明穴的部位。要是每日按下列方式刺激性穴道十多分钟，眼睛疲劳就能显著减轻。对少年儿童而言，是防止和医治弱视的好穴道。穴道非常容易寻找。如果你把手指头按在眼尾时，你能遇到骨骼的凹坑。如果你的手指头左右挪动时，你能觉得到鼻子里的痛疼。

刺激性穴道时，可将大拇指的腹腔压在穴道上，慢慢用劲深压，2-3秒后释放出来，静止不动3秒后再压，一次轻按一次释放出来，周期时间为3-五分钟。你也可以用压揉的方式，把大拇指肚放到敬明点，随后用一定的能量压揉，每一次3-五分钟，让肌肤表层又热又肿。

2.竹洞

这一点也是缓解肝部和减轻眼疲劳的好一点。宽珠穴坐落于上下眼眉里侧的一端。穴道就在这里，当无名指被轻轻地左右轻按时，能够触碰到细微的筋腱。

3.四个小白点

在青少年的眼睛保健操中，有一节称为“揉四百穴”，指的就是这个穴道。不难看出，四百穴对缓解眼睛疲劳和防止弱视有非常大的功效。四百穴坐落于脸部，眼瞳直下1英寸，眶下孔凹痕。刺激性四百穴的方式与刺激性谜穴的方式同样，但必须留意的是，穴道轻按的时候会有显著的痛疼，因而必须操纵刺激性抗压强度，防止对双眼导致多余的损害。

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