自制保健茶清热祛暑 补充水分
此外,由于体内水分和盐丢失较多,身体更容易感到乏力和虚弱,这个时候,适当为自己制作一些保健茶和保健药粥不仅可以清热祛暑,为身体补充足够水分,而且还能保证身体足够的营养。
自做保健茶:
盐茶:用食盐6克,茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,能祛热解暑,补液止渴。
菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。
冬瓜茶:用冬瓜500克,切块,煮汤3碗,少加些盐调味,1日服3次。
用鲜藕250克,白糖适量,共煮水服,每日1剂。如经常饮用,对年迈体弱或多病的老人,可起到预防中暑的作用。
百合绿豆茶:百合、绿豆适量,洗净加水煮,取汁代茶饮服,每日数次,既营养又保健。
洋参茶:西洋参5克,切成薄片,用开水冲泡,代茶频月艮。有补气养阴的功效,适合气短、乏力、口渴者饮用。
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