有什么办法跟踪老公出轨(有什么办法跟踪老公出轨的女人)

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这样的事情每天都在发生，一个男人为了另一个女人离开了他的妻子。而妻子只能很无奈，只有怨天尤人，把错误推给了“当今社会就是这样”的世俗观念，从此低下了头开始了她的新生活，可是孩子呢？家人呢？还有没有余地挽回这段不易的婚姻呢？她不敢也不想再去想。还有一类女性做法尤为极端，恨不得挖地三尺也要揪出那个小三儿。可是但凡冲动的行为，无论做法怎么样也都无法解决实质性问题。

对婚姻不忠的丈夫给妻子及家人带来了强烈的情感痛苦，但外遇并不一定意味着夫妻双方的婚姻就此结束。了解婚姻外遇并给自己带来人生的转机，对自己负责对他人负责。

下面郑州伟凡心理咨询中心艾歆伟老师跟大家聊聊，男人出轨的这点事儿。

发生外遇的原因分类：

· 外界干扰（生活上常接触的其他女性或配偶以外的女性较为主动）

· 夫妻性生活不协调

· 婚外性行为

· 炮友的吸引力

· 报复性外遇

· 对妻子不满

· 追求增加生活的刺激

当老公外遇最初被揭穿时，通常妻子会情绪化，如愤怒，背叛，羞愧，抑郁，内疚，悔恨种种激烈的情绪。在这个时候作为妻子一定要咬紧牙关，冷静的理清思路再有所作为，定当三思而后行。

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1.发生外遇时应对方案

不要草率的决定：如果你认为你可能会伤害自己或别人的身体时，应立即找到心理咨询师或心理医生寻求专业帮助。不要做让自己后悔一生的事情。

给对方空间：婚外情的出现通常会使得另一方瞬间的崩溃。你可能会发现自己已经不再像原来那个自己了，你试图想要挽回局面可不知到底需要如何做是好。这里要做的就是尽量避免情绪激烈的争论，给双方都留有足够的空间去冷静思考。

寻求支持：女性普遍是“感性动物”。而作为妻子这时是最无助的，去寻找一些值得信赖的亲朋好友，虽然解决不了问题本身，但是可以让你有一个倾诉和释放的输出口。鼓励你在婚姻这段低谷期中坚强的走出来，这里有一个前提，应尽量避免那些往往带有自己判断，或只是带有偏见一味的帮你指责丈夫行为的这种唯恐天下不乱之人。

向一些专业心理咨询机构求助，经验丰富的婚姻家庭咨询师或治疗师，对你的帮助可能是你想象不到的。

掌控自己：你的丈夫可能在出轨行为前对你是无比的珍惜和关爱，可是“出轨”这当头一棒让你刹那间不知所措。无论如何，切记在这段特殊时期，即使你有着无比强大的欲望想一探究竟对方的心思。应避免一心思钻研这些事情和回忆种种细节。在没有专业人士的引导和帮助下，自己的胡思乱想往往是很危险的。

2.修补婚姻破裂

也许从婚外情中走出来是你生命中最具挑战性的一章人生历程。而这一挑战中有着大量的矛盾和不确定性。可是当你重建了信任，承认了自己，学习如何原谅彼此和如何解决夫妻之间的矛盾之后，在这过程中，它可以更加深化和加固夫妻之间的关系和家庭环境的和谐，这是大家都渴望看到的结果。

婚姻情感伤口愈合的步骤简要：

不要决定的太早：婚外恋的发生，大多数女人似乎一下失去了主见，已经无法正确的做出决定，不知是否选择继续这段婚姻或者客观原因存在需要结束它，亦或者各种各样的舍取。这时请选择专业人士给予到帮助，分析并了解事情的背后到底存在着哪些原因，预防即将要发生的种种问题，然后根据自己的情况再去抉择离婚的与否。

面对接纳：丈夫的出轨如果是报复行为，妻子首先出现了出轨或原则性行为过失。无论夫妻双方谁出现了外遇，首先要承担自己的行为过错，对自己的错误有一个负责与担当。这很困难，但这是必要的，因为它可能是要让你结束这段恋情，并停止与该人的所有接触来往。

获取来自不同来源的帮助：告诉自己的好朋友，那些能给予自己释放和真正能解决自己心理诉求的好朋友，也就是持有非主观观点的朋友。寻求咨询经验丰富，资历深厚的心理咨询师或医疗师，得到适合自己正确的方式方法。这里作一强调，所有的自助书籍都不可能有同等效果的帮助。

婚姻咨询师：受过婚姻治疗专业培训的，并有婚外情方面真实成功案例的和经验丰富的老师寻求帮助。

婚姻咨询可以帮助你通过分析，从多个角度看出问题，看透问题，用专业的方法解析导致婚姻出轨的原因所在，学会该如何重建并加强夫妻之间的情感关系，彼此尊重，并避免离婚。如果这些期愿，是咨询师和咨客共同目标的话，婚外情问题可以轻而易举的解决掉并且使得婚姻提到一个新的高度。

恢复信任：在经过了外遇带来的伤痛后，夫妻彼此的信任度必然有下滑趋势，在咨询师的帮助下，制定一个目标和计划，自己要真正的落实计划方案，施行方案过程中要具有行动力和巧遇联想能力。如果是你的不忠，要承认自己的过错，敢于承受与面对，追求对方真正的宽恕。如果是伴侣对自己的不忠，在咨询师的帮助下，学习这样的能力，给予最大限度的宽恕。总之，寻求彼此理解和信任。

3.创造美满婚姻

婚姻挽救的理想状态下是夫妻有一方或双方致力配合于医治，尽管你曾一个人承受着绝望和无助，经历了所有的苦难与煎熬。在修复破碎的婚姻关系时，如果处理的得当，就一定会成为婚姻的转机。只要你想，每个人都可以经营出美满的婚姻。美满的婚姻并不代表完美的婚姻，美满二字，指的是能够给双方带来爱和享受婚姻的关系。而健康的婚姻给人带来的成长是无法估量的，首先要积极努力的走出这一段挫败，往往就会得到自己所想要的结果并有可能超过先前任何的预期。

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