5个方法戒掉手机瘾(网瘾的人最明显的特征)

先给自己规定一个时间，比如十分钟或五分钟时间一到坚决把手机放到房间外离自己较远的地方，最好是父母能看到的地方，然后进入房间把门关上专心学习，学着学着你就会发现忘了手机了戒掉手机瘾的方法 关闭所有程序的；5不要用手机看小说很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街6买。

戒手机瘾的有效方法 回到家以后，我惊恐的发现老妈为了防止我闲的长毛，竟然给我报了瑜伽班，我似乎听见了全身骨头咔咔作响的声音，瑟瑟发抖但还是没拗过老妈，乖乖的去了瑜伽班，回来以后似乎忘了手机这回事，只想安慰我；2还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧，成功把手机戒掉 3如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩。

如果使用手机的时间减少了，那就奖励自己这个概念叫做“积极的自我强化”，常应用于心理疗法，通过使用奖励机制来培养一个人的积极行为5 例如，如果你实现了当天的手机使用目标，你就可以用自己最喜爱的食物新物品或；7更改手机设置 您手机上的某些设置可能会在您每次收到电子邮件通知时提醒您确保关闭这些！这将减少手机关机或振动的次数这样，您就不会在每次发生某些事情时都收到通知 将现收现付计划作为最后的手段它类似于便携式公用电话。

帮孩子戒掉手机瘾的方式如下第一个方法要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟 其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人。

孩子玩手机上瘾叛逆家长怎么办

6早起和睡前不要碰手机 睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机。

如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾1 尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的场合。

中学生如何戒掉手机瘾，相信有很很多的同学最想改掉的一个坏习惯就是戒掉手机瘾，在学习的时候不知不觉就拿起了手机，那么大家知道中学生应该如何戒掉手机瘾吗，下面就来看一看有哪些可以帮助中学生戒掉手机瘾的方法吧！ 中学生如何戒掉手机瘾1。

1多运动多读书 减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识2在某些场合用其他工具替代手机 现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费电。

第三，从行为上加以改进在某些时候不带手机将手机关机是可以考虑的方法在手上戴一根粗橡皮筋，当想玩手机的心理太煎熬时，用力狠狠弹自己一记也能发挥出作用以上，是自己尝试的方式如果，你发现努力之后成效甚微。

孩子玩手机上瘾有哪些好的对策

1、4计划不能过于严格，可以把手机只用作电话联系5最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者其它的早点入睡6戒手机就跟戒烟一样，好的计划之外，最重要的是自己的决心跟毅力，这才是决定成功与否的重要因素。

2、一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机ipad等。

3、对于每个人来说，总会有适用自己的学习动力所以选择一个足够支持你学习的动力，然后为此戒掉手机转而学习心理暗示法 通过自己的强烈意念控制自己玩手机首先要下定决心，所有方法适用的前提都是自己真心想要戒掉手机，内心。

4、对因治疗手机依赖症大多数出现在性格孤僻缺乏自信或工作压力大的群体中，因此，要戒掉手机依赖症，首先要有一个健康的生活工作习惯，寻找合理有效的减压方式多参加有益身心健康的集体活动，渐渐地即可治愈手机依赖症。

5、5 减少手机充电次数 这是一个很好的办法，相当于强行控制玩手机的时间现在的智能手机，电池容量都比较大，除非是特别老化的电池，一般情况应付一天的使用绰绰有余如果你经常充电，只能说明你使用手机的时间太长了通常。

6、青少年成了“手机控”，家长如何帮孩子戒掉手机瘾呢下面是我整理的方法，供大家参考转移兴趣和注意力 一旦青少年已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮青少年戒掉爸妈可以转移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读。