自练格斗术(自己练格斗能到什么水平)

第一找一个武术基本功的视频，跟着练高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。

不太可能，第一，如果动作不标准，自己不知道第二，不知道如何练快，可能会费很多冤枉力如果只是练练玩玩，健健身，自学就可以不需要要求太高。

当然，如果你的目标是拍电影表演武术，显然这个课程帮不了你第三，着重攻击能力和抗击打能力的训练如果你有过实战的经历，就知道了，在绝大多数的街斗场景中，很少你只打别人，而别人不还手的所以往往在实战中会形成。

格斗和武术可以自己练的，不仅可以强身健体还可以自卫不过在练习的时候最好要坐哈安全防护措施，避免受伤要是想系统训练可以请教练教学武术，中国武术中国传统武术，通过武化流传，以quot制止侵袭quot为技术导向引领修习者。

3种办法，1实战，练你的反应 2去部队，部队里会教你CQC室内近距离格斗3去学永春或者是截拳道。

练习格斗和搏击的训练方法1眼用一种黑白相间的速度球或也可自作一个用长绳挂于半空，让他晃动前后，左 右，您处于截拳道戒式左前或右前式自定， 当球撞向您时，用拳头击打2手伏卧撑。

一般不建议自学，因为格斗本身就是属于很激烈，而且技术性很强的运动此外，还有潜在的危险，有些技术如果没有得到教练的指点，贸然学习，是很容易造成人身伤害的如果，你非得自学，建议就只学初级的散打内容，直摆勾。

其实真正的各个流派的格斗术想要成为高手，那都是需要大量时间练习，空手道 跆拳道什么的见效太慢，相对于现在这个快节奏的社会，性能比太低了，除非你从小开始练，10来岁 20多岁就没必要了，空手道其实很不错 ，但是跆拳道吧。

选练武术功法在第一步学练的`基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作此时要扩大学习面，将欲学拳械或套路中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了。

军警格斗术首先要个人练习动作，其次两人配合练习，最后戴护俱真实格斗军警格斗术初学者在于撑握动作的发力技巧，身体各部分所在的空间位置，比如说冲拳正确的冲拳是拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧从生理学。