肝火旺盛失眠怎么办-肝火旺盛失眠吃什么饮食

现在很多人有存在失眠的情况，而失眠的原因有很多，压力太大、饮食不当等等，但中医认为，归根结底大多数的失眠还是因为肝火旺盛导致的！肝火旺失眠不是具体的病，但会对我们的工作生活有非常大的影响，所以要加以重视，及时调理！那么肝火旺盛导致的失眠该怎么办呢？

肝火旺盛失眠怎么办

失眠的人要注意，5大症状一出现，暗示肝火太旺盛！

1.目赤舌红：眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边缘也会因为肝火熏蒸变的发红；

2.睡眠浅：这是肝脏解毒排毒功能下降导致的，也是肝火旺盛的一种典型表现；

3.夜尿多：肝脏排毒的时间是在夜晚11点到凌晨3点，这个时间夜尿太多，不仅会严重影响睡眠质量，造成失眠，更是肝火旺盛的暗示；

4.容易发怒：肝火旺盛会导致冲脉气盛，怒气也会随之上升，人此时会容易发怒，脾气会比较冲；

5.磨牙说梦话：肝火旺盛，容易产生虚热，身体缺少热量，就会出现不良症状，磨牙就是该症状最突出的表现。

肝火旺失眠的人，谨记要少吃以下食物！

1、避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火；

2、辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃；

3、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃；

4、同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜多吃。这些食物会刺激肠胃，“胃不和则卧不安”，严重影响睡眠。

肝火旺失眠，坚持喝一个月沾床就能睡着！

仰甘草茶做法教程

取适量决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，加适量水煮开5分钟，即可去渣饮用，最好是喝配好的成品，经过研磨过后效果更佳，每天饭后一杯，一个月后你会收到惊喜。

决明子：所含的大黄素有清肝明目的作用；

菊苣（根）：清清肝利胆去肝火；

蒲公英：清热解毒，排肝毒；

枸杞：所含的多糖成分能滋补肝肾、养肝明目；

白茅根：凉血止血，去湿热（下火）。

肝火旺引起的失眠通过这个方子，可以有效的进行调理，在日常生活中，任何一点小的症状都不可以掉以轻心，失眠若置之不理，长此以往会危害人体健康。

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