原地体能训练32种方法图片(在县城开一家儿童体能训练馆)

　　说到力量训练，估计大家首先想到的就是大开大合大器械，但篮球运动的力量训练其实并非如此，细小精炼会让你有更大的提升空间！之前有说过一些简单的力量训练的方法，这里再推荐大家一些平日在家可以练习的动作，对于上肢、腿部以及核心力量提升都会有帮助！如果你平时没有很多时间去健身房，那么晚上回到家，花一些时间去练练，你同样能感受到效果！

　　上肢力量训练

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　　腰腹及核心力量训练

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　　下肢力量训练

　　（注意多并非好，有累感即止，一般每组20到35个）

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　　手指、下肢、核心力量及膝关节稳定性训练

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