黑客大学专业介绍(黑客大学专业介绍怎么写)

　　【补觉应早睡而不是晚起】日本国际医疗福祉大学缔谷直人教授表示，人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。想多睡一会应是早睡而非晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。

　　【当心这些小习惯“偷走”快乐】总觉得情绪低落、没精打采，当心这些小习惯不知不觉“偷走”你的快乐。1.走路时姿态懒散，无精打采；2.总依赖社交网络，不与人面对面交谈；3.不留时间给自己独处；4.总在拍照，时刻都想晒自己的行为；5.做事情总拖延；6.凡事太过较真。今天和这些坏习惯说再见

　　【午睡前喝杯咖啡，醒来后精神更好】近日，日本“生活骇客”网站刊文，午睡前喝咖啡更提神。一般来说，午睡10~20分钟的效果最佳。超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体会觉得没有睡够，反而更疲劳。喝了咖啡后，咖啡因被肠胃吸收，作用到大脑的阶段大约需要20分钟，正好符合午睡的最佳时间。研究表明，午睡前没有喝咖啡的群组与喝了咖啡的群组相比，后者醒来后会感到更清醒。咖啡因的效果能够持续3~4个小时，下午一点喝的话，到四五点左右都能够精神奕奕。现在就起身冲一杯咖啡吧

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