2021黑客文化见面课答案(黑客文化与网络安全智慧树答案见面课)

庶正说

在今年七月第三届金哑铃论坛上庶正康讯发起了「做好健康产业，先做健康表率」的公益号召，旨在倡导营养保健行业的从业者近水楼台先得月，率先提高健康水平和御病能力。

近日，据国外媒体曝，硅谷很多高管开始流行间歇性禁食计划，一周有数天不进食。例如某人，周日他在旧金山一家餐厅吃了烤鸡肉，而下次进食将是在星期四晚上，他预约了当地最有名的一家寿司店，而这在中间，他只喝水，咖啡和红茶。

这听起来似乎有点极端，他们是疯了吗？

在过去八个月中，Evernote前任首席执行官、人工智能工作室All Turtles现任首席执行官菲利·李宾（Phil Libin）常常禁食，两次进食的时间间隔往往持续两到八天。他的体重已经下降了90磅，自己将禁食行为称为“脱胎换骨”。

“有一种温软的幸福感。我的心情好转，我的注意力更加集中，能量供应不断增加。我觉得自己更健康，这有助于帮助我成为一名更好的首席执行官，“李宾在办公室里边喝咖啡边说，而这只是当天他喝的许多杯咖啡之一。“坚持禁食绝对是我一生中最重要的两三个选择之一。”

图示：禁食主义者李宾

和李宾一样，越来越多的硅谷高管体验了长时间的禁食之后，声称其有诸如包括减肥，心情波动减小以及生产效率提高等种种优点。

间歇性禁食中最受欢迎的是5:2的饮食计划，人们通常每周进食五天，并在其余两天所摄入食物的卡路里不超过500。然而，诸如李宾等人正在进一步推动这一想法，不再是仅仅将重点放在能量摄取上。

间歇性禁食的支持者将禁食与生理指标追踪相结合，对包括体内血糖和酮含量等生理指标格外关注。酮是人体分解体内脂肪时产生的化合物，而不是摄入的碳水化合物所产生。

他们坚持认为，他们所做的不止是节食，而是“生物黑客”。

生物黑客以及益智医药公司HVMN首席执行官Geoffrey Woo于2017年初带领全公司禁食七天，而他自己组织的间歇性禁食社区WeFast也参加了此次禁食活动，其中成员有100多人。

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图示：HVMN首席执行官Geoffrey Woo

2016年12月，LeMeur将李宾带入了禁食的大门。他们在喝咖啡时的谈话改变了李宾。当时李宾的体重约260磅，是有史以来最重的时候。而Le Meur当时正处于禁食的两天半。

“听起来很疯狂，”李宾坦言，“所以我回家，从搜索引擎上读了一大堆资料，想证明LeMeur的行为是错的。但是我做了调查研究之后，发现所做的一切是合理的。“

所以他也尝试了一下。

“我第一天觉得饿得要死了。第二天也一样。但是当第三天我醒来后，感觉比前面20年都要过得好，“他说。

关于禁食对身体的影响有很多科学研究。每年都有数十篇论文显示空腹如何有助于增强免疫系统，抗击早期糖尿病，甚至是延缓实验小鼠的衰老。

然而，也有证据表明，如果放任自流，禁食可能是危险的。如果不摄取钠，镁和钾等必需矿物质，就有心脏衰竭的危险。长时间的禁食会增加受感染的风险，并会加剧肾脏功能不全的严重程度。

旧金山的饮食失调专家Shrein Bahrami担心持续禁食是“不吃饭“的另一个噱头。

她说，“过度关注对生理指标以及食物摄入，如果其成为常态后，很难辨别痴迷和正常的界限。但是饮食失调的人面对食物和自身形象时通常会有罪恶感等负面情绪，这与李宾和Woo等人的体验不符。”

他补充说：“在硅谷和其他竞争激烈的地方，更多的人正在想办法提高工作效率。我们都知道，午餐吃一堆不健康的东西可能会导致下午工作效率降低，但是当有工程师思维的人开始发现这是碳水化合物导致的‘昏迷‘症状时，就会有针对性地着手控制。

对于利宾来说，禁食是另一个硅谷趋势，与冥想相同，几年前随着顶尖应用程序的创建而受欢迎。

李宾表示，“主流文化认为所有问题都是可以解决的。你想要减轻压力和焦虑？你可以去冥想。你想多活40年？你可以用禁食做到这一点。”

“人们所做的80%的事都没有什么用，但是大家还是会去尝试。”

“你要想禁食，提前是成为一个像我这样的怪人。”

网易科技(2017.09.08)

文｜晗冰

责编｜陈白雪

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