全国超过3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍的6个主要表现

现在不管是年轻人还是中老年人普遍都睡得晚，有时候抱着手机刷抖音不知不觉就12点了，年轻人更是“月亮不睡我不睡”。而随着现在生活节奏越来越快，某些疾病也越来越年轻化，其中很大一个原因就是缺乏睡眠。据了解全国超过3亿人存在睡眠障碍，那么睡眠不足都会引发什么问题呢？睡眠障碍的6个主要表现是什么呢？下面就跟百思特小编来详细了解一下吧！[本文来自：www.seo-6.com]

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全国超过3亿人存在睡眠障碍

有数据显示，目前全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况。

调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

此外今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。

睡眠经济兴起

其实，国人对睡眠问题并不是很重视，之前，中国睡眠协会发布了“睡眠白皮书”，相关的数据显示，在国内十几亿人口中，超过3亿中国人存在睡眠障碍，目前已经发现的90多种睡眠疾病中，有15%都需要干预。

有业内人士还指出，随着智能寝具行业的快速发展，未来智能寝具将得到不少消费者的认可。

从目前来看，国人对睡眠障碍的认识并不是很足，并且专业的医疗服务能力也相对欠缺，因此相关的睡眠医学中心也是比较少的，仅以北京为例，目前北京每百万人中，只有2.8张智能睡床，但德国在2005年的时候，每百万人就拥有10张智能床了，并且很多家庭还拥有智能检测设备，可以帮助管理睡眠。

对此，有医生透露，如果长期睡眠不足的话，可能会导致非常多的疾病，例如记忆力减退、头晕头痛、还会导致工作效率比较低，注意力不集中，更重要的是，可能会导致机体免疫力下滑，感染一些疾病，长此以往，还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，总的来看，长期睡眠不足，对身体的影响还是比较大的，甚至还会造成细胞分裂受到干扰。

有业内人士指出，改善人们的睡眠质量已经迫在眉睫，对于人们而言，不仅要降低电子产品的使用时间，还应该杜绝一些不良的嗜好，并改变生活习惯，增加适当的运动等等。

而通过科技的方式，改善人们的睡眠，也得到了很多人的认可，例如智能寝具的快速崛起，也是人们对睡眠质量问题重视的表现之一。

从目前来看，智能睡床行业正处于起步阶段，但由于科技的发展，未来智能睡床领域将会迎来快速的发展。据了解，目前国内比较成熟的智能睡床生产厂商已经超过了70家，但主要都是以出口为主，国内市场的营收并不是很大。

值得注意的一点是，大部分90后成为了有睡眠障碍的“主力军”。

褪黑素到底能不能服用

睡眠中心罗杰主任表示，熬夜会影响青少年的生长发育，失眠所带来的心理压力会对身体造成更大的危害。他不建议年轻人擅自使用褪黑素助眠，应及时就医，找到触发失眠的原因，对症下药。

陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授介绍，褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

通俗说，它是一种能让人皮肤变白、延缓衰老的起美容作用的激素药物，因为它有着对改善睡眠有促进作用，早期被视为治疗失眠诸多药物的一种。

“褪黑素确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽视的。”高东教授解释，褪黑素长期大剂量服用，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。

相比现代新型治疗失眠药物，全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式，医疗指南上不推荐它作为失眠的用药，因此老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物，只是保健品，其治疗作用是极其有限的，而且长期大量使用有潜在的身体危害。因此，对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

延伸阅读：睡眠障碍主要表现为以下几点：

一、睡眠量的不正常

包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因为各种脑部疾病，内分泌障碍，代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑部病变所以发的发作性睡病。这种睡病表现为经常出现的短时间，这个短时间是指一般不到十五分钟的不可抗拒性的睡眠发作。往往会伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉症状等；

另一类是睡眠量不足的失眠，具体表现在整夜睡眠时间少于五个小时，表现为入睡困难、浅睡、容易觉醒或者早醒等。

二、外界环境因素

比如室内光线过强、周围过多的噪音、值夜班、坐车或者坐船刚到陌生的地方等。

三、躯体因素

比如疼痛、瘙痒、剧烈的咳嗽、睡前以浓茶或者咖啡、夜尿频繁和腹泻等。

四、心理因素

表现在焦虑、恐惧、过度思念或兴奋引起。

五、一些疾病也会常常伴有失眠

比如神经衰弱、焦虑和抑郁症等。另外在睡眠中可能会出现一些异常行为，比如梦游或者说梦话等。

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(责任编辑：网络)