怎样训练自己的打架能力

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07月11日[黑客接单]浏览：30725评论：0漏洞黑客黑客技术黑客网站黑客博客黑客论坛黑客入门免费黑客网黑客教程渗透测试渗透培训代码审计白帽黑客黑客软件黑客工具
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11月01日[ 黑客资讯]浏览：23338评论：0
怎样训练自己的打架能力(怎样训练自己的打架能力呢)

1早晚跑步10圈，避免他们看到我，否则该找事了2哑铃平举，并拢双臂然后在体前平举，30次，3组3仰卧起坐，30次，三组4臂屈伸，刚开始可能你一个都不行，我反正后来50个没问题，我体重75kg，开始训练自己看。速度很快，来不急踢他支撑腿最后用了个下贱的踢裆才算解决总结前面几个我都练过，打架和...

06月14日[qq黑客]浏览：155评论：2怎样训练自己的打架能力打架

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