怎么对自己魔鬼训练

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11月01日[ 黑客资讯]浏览：23349评论：0
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1、体能每天坚持跑步，等跑了一段时间后加负重格斗，搏击这个要训练，弄个沙包吧每天打打让你的拳头硬点如果可能的话去学空手道先把你的肌肉练起来，每天做俯卧撑和仰卧起做武警那些人每天都是非人的训练。2、心肺功能训练计划心肺功能的提高对增肌很有利每周23次，每次3060分种心率控制在220你的年龄...

07月12日[黑客学院]浏览：158评论：5怎么对自己魔鬼训练

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